노로바이러스 걸려보셨나요? 남 일 같지만 나도 언제 걸릴지 모르는 게 노로바이러스 입니다. 매우 흔하고 금방 낫는 병이지만 얕보면 큰 코 다칩니다. 짧은 시간이지만 걸리면 지옥이거든요. 노로바이러스의 증상과 회복에 대해 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.
노로바이러스가 정확히 뭔가요?
노로바이러스는 장염을 일으키는 바이러스 그룹입니다. 흔히들’ 노로바이러스 걸렸다’라고 표현하는데 노로바이러스 자체가 병명이 아니라 장염을 유발하는 바이러스 종류 중 하나인 것이지요. 추위에 강한 것이 가장 큰 특징입니다. 영하 20도에서 활발히 활동합니다. 추워질수록 생존력이 강해지기 때문에 여름보다 겨울에 특히 많이 걸립니다.
주로 굴 등의 어패류를 통해 감염되고 감염자에게 옮아서 걸리기도 합니다. 매우 쉽게 옮고, 매우 쉽게 옮길 수 있는 게 노로바이러스입니다. 전 세계적으로 1년 동안 6억 8,500만 명이 걸리는 아주 흔한 바이러스이자 20만 명의 생명을 앗아간 장본인이기도 합니다.
노로바이러스 증상
노로바이러스 증상은 바로 나타나지 않고 잠복기를 거쳐 발현됩니다. 잠복기는 평균적으로 12시간~48시간입니다. 굴 먹고 멀쩡했는데 이튿날 아침에 속이 이상한 것이죠. 다음과 같은 증상이 있다면 노로바이러스를 의심해 보셔야 합니다.
- 아침에 체한 듯 속이 좋지 않다.
- 식사 후 윗배에 무언가 얹힌 느낌이 강하게 든다.
- 설사(물로 된 변)가 계속 나온다. 속이 메스꺼워 구토가 나올 것 같다.
- 윗배를 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴진다.
빨리 회복하려면 어떻게 해야 하나요?
노로바이러스 회복기간
다행히도 회복에 그리 길지 않은 시간이 걸립니다. 보통의 경우 설사를 한 후 2~3일 뒤에 회복합니다. 무리하지 않고 회복에 전념할수록 더 빨리 나아질 수 있습니다. 노로바이러스를 특별히 치료하는 항생제가 없기 때문에 음식에 신경 쓰고 주의사항을 잘 지키는 것이 중요합니다. 회복 후 3일에서 2주 동안은 전염성이 유지되기 때문에 마스크를 꼭 착용하시고 손을 잘 씻는 게 좋습니다.
노로바이러스 빨리 낫는법
가장 좋은 방법은 비슷한 증상이 보일때 뒤도 돌아보지 않고 병원으로 직행하는 것입니다. 가기 귀찮거나 병원에 간다는게 감정적으로 불편해서 미루시면 회복시간만 길어집니다. 무거운 발걸음이겠지만 병원에 가세요. 약국말고 병원에가서 의사에게 증상을 말씀하시면 주사를 놓거나 약을 지어주십니다.
주사맞고 조금 지나면 몸살, 오한등의 증상이 나타납니다. 설사가 계속 나오거나 구토를 할 수도 있죠. 괜찮습니다 나아지고 있는거니까요. 제대로 움직이기도 힘들고 속이 메스꺼워 물도 먹기 싫으실겁니다. 그래도 죽 꼭 챙겨먹고 약드셔야 합니다. 이온음료는 드시지 마세요. 무리하지 않고 푹자면 다음날 바로 나아질 수 있습니다.
피해야할 음식
굴 등의 어패류로 인해 걸리는 일이 가장 많습니다. 정확히는 익히지 않은 어패류죠. 익혀드시기를 권해드립니다. 흔히 알려진 패류 외에도 샐러드나 과일, 냉장식품, 샌드위치, 상추, 냉장 조리 햄, 빙과류 등도 있습니다. 감염자에게 오염된 음식에 의해 전파되는 것이죠. 감염이 의심되는 자리를 피하거나 손을 잘 씻는 게 현명한 선택입니다.
혹시나 이미 걸리셨다면 죽을 드셔야 합니다. 기름진 음식을 피하시고 과일도 먹지 마십시오. 잦은 설사와 구토로 인해서 수분이 빠지기 때문에 이온음료를 권하는 경우도 있는데 안 드시는 게 좋습니다. 오히려 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 물만 드시는 것을 권장해 드립니다.